Boxe anglaise
Les séances d’entrainement proposées au MSBF, seront dispensées dans une optique de loisir et de bien-être, avec pour principal objectif de boxer communément avec les pratiquants désignés avant tout comme des « partenaires » et non des « adversaires ».
Cet état d’esprit vous permettra d’apprécier et d’assimiler les techniques de la boxe anglaise dans les meilleures conditions et surtout sans appréhension.
La boxe anglaise est un sport de combat où les coups ne sont effectués qu’avec les poings.
Les jambes sont utilisées de manière coordonnée avec les bras pour apporter de la stabilité et de la mobilité, permettant ainsi d’être efficace tant sur la partie offensive que défensive.
Cette discipline vous permettra d’acquérir vitesse, agilité, finesse, puissance, endurance et force, la rendant très complète.
Trois piliers fondamentaux vous accompagneront tout au long de votre pratique indispensable pour progresser dans ce sport :
- Ancrage : Essentiel pour être solide sur ses appuis, et efficace pour toucher sa cible.
- Mobilité : Trouver un juste équilibre entre ancrage et mobilité est nécessaire pour boxer efficacement.
- Relâchement : Travailler en économie pour gagner en explosivité.
Les techniques de base :
- Le direct : Bras complètement tendu, trajectoire rectiligne, nécessaire pour maintenir la distance avec son partenaire.
- Le crochet : Bras fléchi, trajectoire circulaire, permettant de travailler à mi-distance de sa cible.
- L’uppercut : Bras fléchi, trajectoire remontante, permettant de travailler à mi-distance de sa cible.
La posture :
- Légèrement de profil pour être moins exposé.
- Buste droit et jambes semi fléchies pour un bon ancrage.
- Garde avec les gants à hauteur du menton et coudes collés au corps avec les épaules vers l’avant pour être plus hermétique.
- Protéger le menton en baissant la tête légèrement
Ce descriptif non exhaustif donne un aperçu des techniques et du but recherché.
La boxe anglaise, pour qui ?
Cette discipline est pratiquée par les hommes comme par les femmes.
Vous souhaitez essayer ?
Avec MSBF, vous pouvez venir essayer deux fois la discipline.
